Välkommen till ViDuNi - Din Coaching

Minska stress, öka fokus, motivation & glädje

Med fokus på det inre ledarskapet stöttar jag Dig på vägen mot Ditt mål
Kontakt
Mina tjänster
Tips: ”Bli din egen bästa vän”

Varför coaching?

Effekter och värdet av coaching, för organisationer och individer:

Gallup (2020)

Minskad frånvaro

81%
Ökat välbefinnande
66%

Färre kvalitetsbrister

41%

Ökad lönsamhet

23%
Ökad produktivitet
18%

Ökad kundlojalitet

10%

ICF Global Awareness Study (GCAS) 2022

Ökad kommunikationsförmåga

42%

Bättre självkänsla/självförtroende

41%

Ökad balans i livet

38%

Ökad produktivitet

38%

Ökat välbefinnande

35%

Ökad arbetsprestation

33%

Bättre företagsledningsstrategier 

30%

Mer professionella karriärmöjligheter

30%

Läs mer om studien HÄR

  • Tjänster

Anpassade lösningar, alltid utifrån din eller ditt företags målbild & behov

Det är lätt att lyfta luren för att boka en massage, ansiktsbehandling eller fotvård. Det borde vara lika självklart att lyfta luren och boka en coach!

Dynamic Management™

Hållbar personlig utveckling, både privat och i profession. Med coaching online eller live.

Läs mer

YouDynamics™

Självledarskap och personlig utveckling. Kraften i att veta vem du är, vad du vill och vägen dit.

Läs mer

Ledarskapsstöd

Det handlar om konsten att leda sig själv och andra, att sätta mål, fatta beslut och att prioritera.

Läs mer

Medarbetarutveckling

Vad är den finaste gåvan du som arbetsgivare kan ge? TID! Tid för personlig utveckling.

Läs mer

Teamcoaching

Vill ni ta er grupp till en högre nivå? Vi utgår från ert nuläge och utvecklar er resa mot drömläget med vår skräddarsydda plan.

Läs mer

Workshops & föreläsning

Skräddarsydda workshops, välj mellan hel- & halvdag! Inspirationsföreläsningar utifrån era önskemål!

Läs mer
  • Om mig

Du väljer väg

Hej där! Det är jag som är coachen med ambitionen att hjälpa både individer och grupper att minska stress, öka fokus, motivation och glädje. Oavsett arena, på arbetet eller i privatlivet. Med fokus på det inre ledarskapet stöttar jag Dig på vägen mot Ditt mål.

Det är lätt att lyfta luren för att boka en massage, ansiktsbehandling eller fotvård. Det borde vara lika självklart att lyfta luren och boka en coach!

Att boka en massage för själen är att ta hand om dig själv på riktigt, att se över de bitarna som kanske inte alltid syns på utsidan.

Visst ja – Carina heter jag! Härligt att just Du har hittat hit! 

Läs mer om Carina
  • Om mig

Du väljer väg

Hej där! Det är jag som är coachen med ambitionen att hjälpa både individer och grupper att minska stress, öka fokus, motivation och glädje. Oavsett arena, på arbetet eller i privatlivet. Med fokus på det inre ledarskapet stöttar jag Dig på vägen mot Ditt mål.

Det är lätt att lyfta luren för att boka en massage, ansiktsbehandling eller fotvård. Det borde vara lika självklart att lyfta luren och boka en coach!

Att boka en massage för själen är att ta hand om dig själv på riktigt, att se över de bitarna som kanske inte alltid syns på utsidan.

Visst ja – Carina heter jag! Härligt att just Du har hittat hit! 

Läs mer om Carina
  • Din utveckling i fokus

Idag handlar allt om prestation och resultat

Vi ska leverera. Gärna i ett högt tempo. Befinner du dig i ledarposition så är kraven oftast fler och ribban ännu högre. Ledarskap kan vara allt från hur du leder andra till hur du leder dig själv, i ditt liv. Ta kontrollen, hitta din målbild och bolla dina tankar och idéer med en helt oberoende part. 

Kontakt

Med hjälp av coaching, olika verktyg och genom stöttning tar jag fram det bästa ur just dig som individ. Låter dig få syn på dina styrkor och hitta strategier för att använda dessa på bästa sätt. Det handlar om att ”hitta guldet” inom dig!

Med inriktning på ledare och team men med fokus på människan strävar jag efter att motivera, stötta och sprida glädje. I syfte att skapa en bättre stämning samt öka produktiviteten i företaget. 

ViDuNi vill vara med och skapa:

  • Tryggare, vänligare arbetsmiljöer där varje individ vet varför just hen är där och behövs!
  • En tolerant och accepterande omgivning där kreativitet, originalitet och glädje får plats = ökad lönsamhet och produktivitet!
  • Arbetsplatser där ledarskap, medarbetarskap och självledarskap går hand i hand
  • Motiverade individer som gör för att de vill, inte för att de måste.

Lojalitet:

Att ständigt sträva efter att omgivningen ska känna förtroende och tillit till mig är viktigt. En av grundpelarna i mitt liv har alltid varit vänskap, att lita på och litas på, det är a och o i varje sund relation. Då det i min profession innebär att jag avger tysthetslöfte så är det väldigt viktigt att du som klient känner dig säker på att jag alltid strävar efter att agera i ditt intresse.

Ärlighet:

Att vara sann, inte bara mot andra, utan även mot mig själv. På vägen i livet när jag ständigt försöker vara min egen bästa vän, är detta livsviktigt. Att vara sann mot sig själv innebär att det är lite som i ett äktenskap. I nöd och lust och i vått och torrt. Ärlighet kan ibland göra ont, men brist på ärlighet gör ondare. Det är min erfarenhet, därför gör jag mitt bästa i alla lägen för att vara just ärlig och sann.

Respekt:

Att känna och visa respekt för andra. Att inse att varje människa har rätten till sina åsikter och tankar, även när jag själv inte delar dessa. Det här är ett ämne som jag ofta jobbar med, både med mig själv och tillsammans med andra. Många gånger handlar det även om respekten för en själv. Respektera dig själv – så blir det lättare att respektera andra. Det är vad jag strävar efter och arbetar mot varje dag.

Mod:

Att aldrig sluta våga. Tidigt i livet präglades jag av den tanken och framförallt känslan. Att ständigt kasta mig ut i det okända. Att upptäcka och pröva nytt. Det är en underbar känsla av frihet i det. Att inte sluta utmana mig själv och alltid lära mig nya saker. Älskar ordet kunskap. Lyckan av att aldrig vara ”klar” och fullärd, att utmana och utmanas. Att få vara en inspiration och en motivator för andra är viktigt.

Ansvar:

Att ta ansvar för mina gärningar. Stå för det jag säger och gör. Eget ansvar är ofta bortglömt, det är mycket enklare att lägga över det mesta på någon annan. Det är mitt ansvar att leva som jag lär. Ansvarsbiten är något som ofta tas upp i coachingsamtal. Jag lär mig nytt varje dag och det faller ibland på mitt ansvar att förmedla det vidare.

Coaching är en lösnings och målfokuserad samtalsmetodik där vi tillsammans tar oss från nuläget till det önskade läget. Det handlar om att nå Dina mål, privat eller på jobbet, som ledare för dig själv eller för andra. Din personliga utveckling är ständigt i fokus, där jag som coach möter dig där du är och där vi tillsammans med hjälp av olika tekniker hittar din väg och dina svar. Din framgång styrs av ditt eget engagemang. Det blir vad du gör det till. Att utforska och lära dig att använda dina styrkor, värderingar och talanger på nya sätt. Att hitta balansen i livet. Att bli din egen bästa vän.

Coaching är ett mycket effektivt verktyg bland annat när det kommer till förändringsarbete, för att förebygga stress och utbrändhet, och fungerar bra både individuellt och i grupp.

Det är viktigt att veta att coaching varken är terapi eller rådgivning, då terapi oftast blickar bakåt och fokuserar på att behandla en kris eller ett problem, medan rådgivning är delgivning av expertis inom ett visst område.

Alla samtal sker i förtroende och jag som coach avger ett tysthetslöfte. Oavsett om det är du som privatperson eller om vårt samarbete sker på din arbetsplats så är det som vi pratar om mellan oss. 

  • Referenser

Vad mina kunder säger om mig

"Med sin glada men skarpa metod, har Carina hjälpt mig att komma ut från en värld av hinder, stress och krav: allt detta finns bara i ens huvud. Idag är jag en lugnare människa som ägnar min tid åt det jag verkligen älskar och som kommer vidare mot mina mål.”
AndreaUppsala
"Med fokus, humor och empati coachar Carina genom de frågor / områden du behöver jobba med. Gick i coaching våren 2018 hos Carina, och det är bland det bästa jag gjort! Jag kan varmt rekommendera Carina till andra!"
TarjaUppsala
"Tack Carina för fantastiska samtal! Din coachning har gjort att jag fått avgörande insikter, hittat rätt förhållningssätt och återaktiverat min handlingskraft."
VeronikaSkövde
"Spännande och jättekul. Att få fundera över sina egna tankar och göra något av dem."
Stationschef 1Opus Bilprovning
"Carina är fullt ut det bästa som kunde hänt mig. Jag visste ingenting om min riktning innan, kände bara att jag var vilsen. Det har varit lätt att öppna sig för Carina som lett till att jag fått fram saker som jag inte tänkt på innan. Förstår andra bättre, lite mer självkritisk, börjat lyssna mer ..."
Stationschef 2Opus Bilprovning
"Redan vid andra samtalet utbrast jag: Det funkar ju! (Läs Skiten ;). Fantastiska aha-upplevelser och personliga insikter om hur jag själv fungerade och jag fick verktyg för att ändra invanda mindre bra egenskaper."
Stationschef 3Opus Bilprovning
"Du är otroligt lätt att prata med. Skönt att få öppna sig och prata om saker man håller inne. Och att du får en att se saker ur andra vinklar."
Stationschef 4Opus Bilprovning
"Det har varit enormt intressant att bolla idéer, tankar och funderingar med dig. Du är en god lyssnare och ställer följdfrågor på det man säger istället för att det rinner ut i sanden."
Stationschef 5Opus Bilprovning
"Carina Grönholm har varit min coach i flera omgångar. Hon hjälper mig att hitta mina styrkor, och hjälper mig att se bortom mina hinder. Carina ställer frågor, som får mig att rannsaka mig själv och förstå hur jag ska nå målen, som jag strävar efter. Med knivskarpt intellekt och en fantastisk fingertoppskänsla får Carina mig att vilja genomföra allt det som jag annars kanske skulle ha lagt åt sidan ett tag till, eller kanske aldrig annars hade tagit tag i. Med den öppenhjärtliga människokännedom, som Carina besitter, så är hon självklara valet av coach för mig. Hon är helt klart outstanding när det gäller att trolla fram det bästa ur var och en."
Annelie LindebergCoach & Yogainstruktör, Härnösand
"10+ av 10 möjliga" "Vi har uppskattat din förmåga att lyssna till oss alla i gruppen" "Trevligt, positivt och konstruktivt" "Carina är proffsig i sitt anförande. Höll gruppen på plats ibland, annars hade det kunnat spåra ur."
ArbetsgruppOpus Bilprovning
"Jag har mycket nytta av vad jag lärt mig genom coachingen, både privat och på jobbet. Mitt fokus ligger på att vara lugn och mera balanserad, vilket har gett mig ett ökat självförtroende i kontakten med andra människor. Redan efter några träffar med Carina så känns detta som en språngbräda till att leva ett bättre liv."
Stationschef 6Opus Bilprovning
"Jag känner mig starkare efter att ha haft detta samarbete med Carina. Det har varit en bra kombo av att bli pushad och av att veta att jag kan misslyckas utan att det är fel.Jag är så nöjd att jag kommer att fortsätta med coachningen med Carina i höst. Den utveckling jag har sett i mitt liv under bara denna korta period är något jag vill ska fortsätta. Jag kan verkligen rekommendera Carina som coach, hon är fantastisk på att peppa och coacha"
LinaStockholm
" Carina är en pigg, glad och mycket intresserad person som går "all  in" när hon sitter i ett samtal med en medmänniska. Hon har ett öppet  sinne och gör allt för att hitta den fulla potentialen i sina klienter.  Hon har ett starkt driv som gör att klienten också drivs framåt på ett  utvecklande sätt "
Emma KarlssonCertifierad coach och lärare
"Jag hade länge funderat över att jag ville börja studera, men jag visste inte vad och på grund av detta gick åren utan att jag kom till skott. Under våren 2015 fick jag kontakt med Carina som kunde erbjuda mig vägledning. Carina hjälpte mig på ett väldigt professionellt och uppmuntrande sätt att komma fram till mitt mål. Idag studerar jag på heltid och trivs oerhört bra i det val jag slutligen gjorde - och det har jag Carina att tacka för! Alla har vi något vi känner att vi behöver ta itu med och då rekommenderar jag varmt Carina som coach."
GabriellaUppsala
"Jag har alltid haft otroligt höga krav på mig själv, både i skolan, på jobbet och hemma. Efter flera år av stress och fysiska stressymtom kom jag till slut till en punkt då jag kände att något måste göras. Jag gjorde några tappra försök men återgick snabbt till mitt gamla vanliga liv. Idag är jag så glad och tacksam för att jag faktiskt gick till första mötet och tog den här chansen. Jag hade ju egentligen svaren inom mig, men jag fick hjälp att ta fram dem. Jag har fortfarande ett stressigt jobb, men jag har lyckats lära mig att ha en bra balans mellan jobb och familj. Jag rekommenderar alla att prova detta. Du har inget att förlora, men en massa att vinna. Det finns alltid delar av ditt liv som går att förbättra."
Linda TStockholm
”Carina har lätt för att skapa förtroende och att sätta sig in i en situation. Viktigt för att kunna ställa utmanande frågor och få mig som klient att ta nästa steg i processen. Carina bemästrar konsten att förena ett lättsamt sätt med ett professionellt driv och engagemang som ger de rätta förutsättningarna för att komma vidare mot sin målsättning. Jag såg genuint fram mot varje samtal vi hade och har henne att tacka för mycket och kan därför varmt rekommendera Carina på ViDuNi - Din Coaching.”
AdamStockholm
'Under många år så har jag suttit fast i livet. Jag har alltid haft stora ambitioner men bördan började bara kännas tyngre och tyngre och man började tro att ens drömmar behöver glömmas. När jag började mina samtal med Carina så märkte jag markant skillnad på mitt eget tankesätt efter varje möte, jag blev mer öppensinnad och fick klarsynthet på mina problem. Det finns flera mål i mitt liv, några stora och några små, saker jag hade lagt på hyllan och önskat att jag hade tagit tag i. Idag är jag medveten om alla mina mål och har gjort en plan för varenda en, aldrig förut har jag sett så klart på saker och ting och jag är nu driven att uppfylla mina drömmar. Carinas coaching har ändrat mitt liv, det kommer jag aldrig att glömma och aldrig sluta uppskatta.''
AnttiStockholm
"Carina utmanar en att ta sig an svåra situationer och beslut man funderat över. Jag är otroligt nöjd och kommer att fortsätta med coaching hos Carina inför mina nästa projekt. Med värme och glädje och ett starkt driv har hon lett mig till att utvecklas och nå mina mål. Hon får en att tro på sig själv och hjälper en att hitta de nycklar man behöver för att lyckas i livet, sina projekt och sitt jobb."
Adam WStockholm
"Efter en mycket lång arbetslöshet i coronatiden kom jag i kontakt med den fantastiska coachen Carina Grönholm. Jag var deppig, dåligt självförtroende, tappat gnistan och trodde jag var för gammal för att få ett nytt arbete. Carina fick mig att tänka positivt, strukturera mitt CV, återfå självförtroendet och få mig i balans igen. TACK för din oerhört fina insats Carina! Nu är jag på banan igen."
Eva DStockholm
  • Blogg

Ta del av vardag, inspirerande insikter & motiverande utmaningar

Jag är stolt över att jag är jag! Här representerar jag coachen Carina!

”Jag är stolt över att jag är jag”

I förra veckan hade jag en sån där riktigt bra dag, en torsdag med guldkant.…

Läs mer »
Svensk sommar i skärgården

En sommarhälsning

Har landat i soffhörnet på stugan denna lite regniga torsdagsförmiddag. Tänkte att det kunde vara…

Läs mer »

Goda vanor

Igår var det söndag. En solig och varm avslutning på en riktigt fin vecka. Jag…

Läs mer »
Bloggarkiv
Prenumerera på bloggen via e-post

Ange din e-postadress för att prenumerera på den här bloggen och få meddelanden om nya inlägg via e-post.

  • Sociala medier

Följ ViDuNi på instagram

  • 0707 – 180760
  • carina@viduni.se
  • Ihres väg 5, 752 63, Uppsala
Facebook-f Instagram Linkedin-in

Profilbilder av Ever Vision Photography

© 2025 ViDuNi – Din Coaching. Hemsida av Weblab